心
ここログ
今日の記録
テ
テスト１さん、お帰りなさい。
今日のこころや体調をゆっくり記録していきましょう
入力した内容は自動で保存されます。
上の日付が、この記録の保存日になります。
今日の気分
総合、朝、昼、夜の4つを、あとからいつでも変えられます。
今日の総合
6 / 10
1つらい10しあわせ
朝
4 / 10
1つらい10しあわせ
昼
6 / 10
1つらい10しあわせ
夜
7 / 10
1つらい10しあわせ
気分メモ自由入力
朝は少し重かったけれど、昼に外へ出たら落ち着いた。夜は少し安心して過ごせた。
睡眠
寝た時間と起床時間を入れると、睡眠時間が自動で表示されます。
睡眠時間
6時間40分
追加した睡眠
40分
睡眠メモ自由記述
夜中に一度起きた。朝は少し眠気が残っていた。
こころの状態
近いものを選べます。ぴったりの言葉がなければ自由項目に書けます。
気分の落ち込み
焦り
孤独感
希死念慮
自己否定
イライラ
涙が出る
安心感がある
不安感
緊張
無気力
疲れ
眠気
過食
食欲がない
集中しづらい
+ 自分で作る
自分で作った選択肢任意
人の目が気になる
その日思ったこと
どんな些細なことでも大丈夫です。簡単に言葉にしてみましょう。
午前中は予定のことを考えて少し不安だった。昼に休憩を取れたのはよかった。
夜は落ち着いていて、次回は朝の過ごし方について相談したい。
入力すると自動保存されます
最終保存: 2026/7/8 21:18
気分のデータ
表示したい項目を選ぶと、総合・朝・昼・夜を切り替えて確認できます。
総合
朝
昼
夜
選択した日の気分
グラフの日付を選ぶと表示されます
総合・朝・昼・夜の点数を確認できます。
心理状態もここに表示されます。
総合平均5.4
朝平均4.6
昼平均5.7
夜平均6.3
多かった心理状態
選択された回数が多い心理状態を表示します。
焦り
6回
気分の落ち込み
5回
自己否定
4回
希死念慮
3回
人の目が気になる
2回
睡眠のデータ
24時間の中で、眠っていた時間を緑のバーで表示します。
平均睡眠時間
6時間20分 / 日
7/2木
7/3金
7/4土
7/5日
7/6月
7/7火
7/8水
7/9木
選択した日の睡眠
日付を選ぶと表示されます
グラフの行をタップしてください。
7/8 水23:40-06:20 / 14:10-14:507時間20分
7/7 火23:20-06:307時間10分
7/6 月00:30-06:205時間50分
履歴
記録をタップすると詳細を確認でき、いつでも編集できます。
連続記録7日
合計記録日数24日
2026年7月9日の記録
この日に残した記録です。編集したい場合は記録画面で変更できます。
7月9日木曜日
今日の気分
総合、朝、昼、夜の記録
総合5 / 10
朝4 / 10
昼5 / 10
夜6 / 10
午前中は緊張が強かった。午後に少し休めて、夕方は落ち着いてきた。
睡眠
眠りの記録
睡眠時間4時間20分
寝た時間10:00
起床時間14:20
睡眠メモ生活リズムが後ろにずれた
こころの状態
選択した項目
緊張
疲れ
その日思ったこと
自由記述
予定の前に緊張が強くなった。少し休めたことで気持ちは落ち着いたので、次回は生活リズムについて相談したい。
2026年7月8日の記録
この日に残した記録です。編集したい場合は記録画面で変更できます。
7月8日水曜日
今日の気分
総合、朝、昼、夜の記録
総合6 / 10
朝4 / 10
昼6 / 10
夜7 / 10
朝は少し重かったけれど、昼に外へ出たら落ち着いた。夜は少し安心して過ごせた。
睡眠
眠りの記録
睡眠時間6時間40分
寝た時間23:40
起床時間06:20
睡眠メモ夜中に一度起きた
こころの状態
選択した項目
気分の落ち込み
焦り
希死念慮
人の目が気になる
その日思ったこと
自由記述
午前中は予定のことを考えて少し不安だった。昼に休憩を取れたのはよかった。夜は落ち着いていて、次回は朝の過ごし方について相談したい。
2026年7月7日の記録
この日に残した記録です。編集したい場合は記録画面で変更できます。
7月7日火曜日
今日の気分
総合、朝、昼、夜の記録
総合7 / 10
朝5 / 10
昼7 / 10
夜8 / 10
夕方に散歩できた。夜は気持ちが少し軽かった。
睡眠
眠りの記録
睡眠時間7時間10分
寝た時間23:15
起床時間06:20
睡眠メモよく眠れた
こころの状態
選択した項目
安心感がある
少し焦り
その日思ったこと
自由記述
夕方に散歩できた。夜は気持ちが少し軽かった。眠る前に不安が少なく、明日の予定も少し考えられた。
2026年7月6日の記録
この日に残した記録です。編集したい場合は記録画面で変更できます。
7月6日月曜日
今日の気分
総合、朝、昼、夜の記録
総合5 / 10
朝4 / 10
昼6 / 10
夜6 / 10
午前中はぼんやりしていた。午後は少し回復した。
睡眠
眠りの記録
睡眠時間5時間50分
寝た時間00:25
起床時間06:10
睡眠メモ途中で目が覚めた
こころの状態
選択した項目
自己否定
孤独感
その日思ったこと
自由記述
午前中はぼんやりしていた。午後は少し回復した。ひとりで考え込む時間が長かったので、次回はその時の考え方を話したい。